※ 쾌적한 여행을 위한 정보
임신중인 승객
여행전에 의사와 상담을 해 주십시오.
4주간 이내에 출산이 예정된 임산부는 비행에 지장이 없음을 기재한 의사의 진단서를 제출해 주십시오.
진단서는 탑승 전 7일 이내에 발행되어진 것이 아니면 안됩니다.
신생아를 동반한 승객
의료상의 관점에서 생후 7일 이내의 신생아의 항공운송은 피하도록 권장하고 있습니다.
시차극복을 위하여
바이오리듬
매일의 사이클로 반복되어지는 신체의 다양한 생물학적 기능은 바이오리듬이라 불리웁니다.
예: 수면, 기상의 바이오 리듬
- 혈압과 맥박
- 체온
시차를 동반하는 비행은 이들 바이오리듬에 영향을 미쳐 몸상태에 악영향을 끼치는 경우가 있습니다.
바이오리듬의 흐트러짐
시차에 의해 피로해지기 쉽게 되고 반사가 느려지거나 하는 경우가 있습니다.
또 기억력의 저하, 기운이 없거나 두통이 나타나는 경우가 있습니다.
수면의 리듬이 흐트러지고 구토를 일으키는 경우도 있습니다.
바이오리듬이 무너지는 것을 예방하기 위해서는
- 기내 탑승 후 바로 시계의 시간을 목적지 시각에 맞추어 주십시오.
이 것은 새로운 시간에 적응하기 위한 준비 입니다.
- 여행전후에는 가능한한 숙면을 취해 주십시오.
- 가능한 실외에서 활동해 주십시오. 일광은 새로운 환경에 순응하기 위해 유효합니다.
- 짧은 여행에서는 일단 평소의 숙면과 기상의 바이오리듬을 유지해 주십시오.
비행기 공포증
비행 공포증의 원인과 쾌적한 비행을 위해 무엇을 어떻게 하면 되는지에 대해 소개를 드리고자 합니다.
대략 6인중 한명은 비행공포증으로 괴로워 한다고 합니다.
비행에 대한 공포는 비행 몇주전부터 시작되는 경우도 있습니다.
다음의 증상이 나타나면 비행공포증의 가능성이 있습니다.
- 심장 떨림
- 멍한 상태
- 식욕부진
- 구토증상
비행에 공포를 느끼는 사람들 중에는 폐소공포증, 고소공포증, 자기제어능력의 상실에 대한 공포 등과
그외의 공포증을 가지고 있는 사람이 많습니다.
공중과 같은 비일상적인 상황에 대해 사람은 불안감을 느끼는 경우가 있습니다만, 이들 공포증이 공포증을 증가시키는 역할을 합니다.
비행 공포증을 극복하기 위해서는 다음을 실행해 주십시오.
- 비행전에는 충분히 심적인 여유로움을 가질 수 있도록 노력해 주십시오.
- 당신이 가장 신뢰하는 사람과 함께 탑승하실 수 있도록 해 주십시오.
- 새로운 상황에 익숙해지기 위해 공항에서 일정 시간을 보내 주십시오.
- 항공기의 안전성에 관한 기술정보를 확인해 주십시오.
- 독서나 음악을 즐기시거나, 기내 엔터테이너먼트 프로그램을 이용하는 등 비행 중 무언가에 집중 하실 것을
권해 드립니다.
비행기공포증을 극복하기 위해서는
- 몸의 모든 근육을 몇초간 수축시켜 주십시오.
- 그 이후 한번에 몸의 힘을 빼 주십시오.
- 근육을 긴장 시키지 않고 1분간 릴렉스한 기분을 느껴 주십시오.
- 호흡을 컨트롤 해 주십시오. 호흡은 가능한한 깊게 코로 들이쉬어 주시고, 입으로 내 뱉어 주십시오.
위의 운동을 몇번 반복해 주십시오.
기내금연
고객님의 건강과 안전, 쾌적한 여행을 배려함과 동시에 깨끗한 기내공간을 유지하기 위한 국제적인 경향을 감안하여 아에로플루트(러시아 항공)의 모든 항공편에서 기내 흡연(전자 담배를 포함)을 금지하고 있습니다.
참고
- 아에로플루트(러시아 항공)의 승객 여러분에 대한 결과에 의하며 66%의 승객이 기내금연에 찬성하고 있습니다.
- 흡연자의 43%는 10시간 이상 금연하는 것에 어떤 문제도 없다는 데이터도 있습니다.
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